8 Idées reçues sur le CrossFit !

1. Le CrossFit c'est dangereux!

Si vous écoutez les conseils de votre coach, le Crossfit n’est pas dangereux.Il faut bien garder à l'esprit que la pratique d'un sport ou d'une activité comporte des risques. Si vous apprenez et pratiquez les techniques de chaque exercice, alors vous ne devriez avoir aucun problème. Construisez des bases solides dans tous les domaines.

2. Il faut s'entrainer tous les jours pour obtenir des résultats !

Les entraînements de Crossfit peuvent être adaptés à n’importe quel niveau. Nous menons tous des vies différentes. Vous vous entraînerez donc autant ou aussi peu que vous le souhaitez.

Si vous êtes en mesure de consacrer plus de temps, de vous entraîner régulièrement et de bien manger, vous verrez des progrès plus rapides que si vous vous entraînez une ou deux fois par semaine, mais en termes d’exercice, un peu est toujours mieux que rien, et vous pouvez toujours vous améliorer.

3. Il faut être en forme pour commencer !

Chaque personnne commence à son niveau. Le crossfit possède 3 niveaux: Rx, Inter et scaled. Ceci permets d’adapter chaque séance en fonction des capacités de chacun.

4. Le CrossFit c'est pour les hommes !

Au niveau mondial 60% des crossfiteurs sont des femmes et 40% des hommes!

5. le CrossFit rend les femmes trop musclées !

C’est surement une des idées reçues sur le Crossfit la plus répandue. Cette remarque est plus basée sur l’apparence que sur la fonction et les performances car il rend simplement les femmes plus fortes et en bonne santé. Si vous allez faire un tour dans une box, vous découvrirez que, non, les femmes ne doublent pas de volume. Egalement, les femmes se musclent moins rapidement que les hommes cela est dû au niveau de testostérone du corps.

6. Le CrossFit c'est pour les Jeunes!

Certes, la majorité des pratiquants se situe entre 20 et 35 ans, ce qui n’empêche pas les athlètes plus jeunes ou plus âgés de souhaiter rester en forme. Les Crossfit Games, ont des catégories spéciales pour ses athlètes Masters. Il s’agit des groupes d’âge 40-44, 45-49, 50-54, 55-59 et 60 ans et plus. La division des masters est l’une des catégories dont la croissance est la plus rapide dans tout le sport!

7. Pratique destinée au compétiteurs!

L’une des meilleures partie de crossfit est sa communauté. Tout le monde effectue les entraînements ensemble et cette souffrance partagée peut créer des liens incroyablement forts. Au Crossfit il existe une philosophie selon laquelle les derniers à terminer le wod sont encouragés par ceux qui ont fini avant eux. La grande majorité des Crossfitters se font concurrence et s’efforcent de réussir pour leur satisfaction personnelle. Si vous n’aimez pas l’idée de compétition, vous n’avez pas à le faire. En revanche, si l’élément compétitif du Crossfit vous plaît et que vous voulez vous mesurer aux autres, allez-y !

8. Si vous faites du CrossFit, vous ne pouvez pas pratiquer d'autres sports!

La beauté du Crossfit est que vous pouvez en faire ce que vous voulez. De nombreuses personnes pratiquant le Crossfit sont issues d’autres sports, ce qui crée une incroyable diversité de compétences et de talents.